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排毒瘦身的途径有哪些?

发布时间:2020/09/28 10:59:01

排毒的方法较多,一般可分为以下几种。
 
 1.抗自由基
 
 抗自由基不只皮肤需要,而是全身都需要。人体细胞就像个发电机,它会结合氧产生维持生命的能量,剩下来的废弃氧化物就是自由基。如果无法代谢中和掉,自由基会攻击细胞和器官,人就开始老化生病,它是癌症、心脏病、老年痴呆、关节炎、黑斑等病症的元凶。因此,多补充具抗氧化功能的食物非常重要,含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命,且种类愈丰富愈好,樱桃、葡萄、番茄、苹果、草莓都是知名代表。
 
 2.肠道排毒
 
 肠道是消化系统的最末端,加上又长又弯曲,不但是收纳代谢废物的大本营,更易隐藏宿便,因此保持排泄顺畅就是一种排毒。多吃富含纤维的食物,如五谷杂粮、高纤的蔬菜、海藻、菌类等,都有助于肠道畅通;多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担,也有助于新陈代谢。
 
 3.肌肤排毒
 
 肌肤直接暴露于空气中,很容易产生自由基,造成细纹、黑斑、暗沉等现象,尽量选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品,是现代保养绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的保养品,就是抗自由基,至于脸部淋巴引流,一定要搭配按摩才有效。
 
 4.淋巴排毒
 
 淋巴循环系统也是人体的排毒管道,若废物积存太多,易造成淋巴不通,久而久之易造成水肿、肥胖,按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。
 
 5.简单的淋巴按摩
 
 由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的睑部外围,且就在皮肤底下,按摩力道以轻柔为主,即能达到淋巴引流的目的。
 
 知道了排毒瘦身的五路线之后,我们要进入排毒瘦身的四阶段。
 
 第一阶段:净化
 
 在排毒减肥法的第一阶段里,通过肠解毒、喝水、腹式呼吸等方法,将体内可导致肥胖与各种成人疾病的毒素和废物特别是宿便排出,使体内的环境转化为清洁状态。
 
 第二阶段:均衡
 
 体内存在的废物、毒素、宿便被排除,体内环境净化后,需要一个纠正因毒素引起的身体机能紊乱的阶段。这时,平常的种种减肥法往往不考虑均衡,只强调控制饮食和大量运动,很容易造成严重的副作用和后遗症。在排毒减肥法第二阶段里,专家根据每个人的体质与体型、肥胖原因及类型等,设计了使身体达到最佳均衡状态的多种活动。比如包括按摩和沐浴法在内的自然疗法,就能够调节体内的代谢,纠正一度紊乱、不均衡的身体机能。
 
 第三阶段:增强活力
 
 祛除我们身体内的不良物质、纠正了身体的不均衡状态后,还需要一个调节能量流动的阶段。在排毒减肥法第三阶段里,要饮用与我们各自体质和肥胖类型相适应的草药减肥茶,使身体的阴阳与气血调和,并使衰退的元气得以恢复和补充。草药茶通过引导气血流动,使之达到通畅均衡,使身体维持理想和平稳的状态,并以此增强身体的活力。
 
 有助于血液循环、解除身心紧张的香熏疗法,也是效果突出的增强活力的疗法,可以强化免疫机能,消除压力、紧张感。
 
 第四阶段:保持
 
 减肥失败的原因通常有两种:一种是我们无法忍受饥饿感或元气衰退、眩晕症等痛苦,另外一种就是虽然刚开始时减肥成功、达到了身体的最佳状态,但因为无法保持,结果出现反弹现象。
 
 在排毒减肥法的第四阶段里,我们要养成与各自体质相适应的饮食习惯,并通过适当运动、调整心态来调节气息的流动和人体的均衡,保持最佳的身体状态。
 
 只有将五条路线和四个阶段相结合,我们才能走上一条光明的减肥排毒的康庄大道。
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